在现代社会的快节奏与高压下，焦虑症和抑郁症正变得越来越普遍。它们常常像一对“姊妹病”，同时出现在一个人身上，症状交织，让人难以分辨，痛苦不堪。南阳滋养堂中医馆指出，正确区分是有效调理的第一步。
如何区分“焦虑”与“抑郁”？
尽管二者有许多共同点，但核心表现各有侧重。您可以通过下表进行初步判断：
展开剩余76%简单来说，焦虑更像是一种“对未来威胁的过度警觉和恐惧”，身体总是处于“战斗或逃跑”的备战状态；而抑郁则更像一种“陷入深渊后的无力与绝望”，失去了体验快乐和行动的能量。
【南阳滋养堂中医解读：病根在于“气机紊乱”与“心神失养”】
南阳滋养堂老中医指出，在中医理论中，焦虑和抑郁症皆归属于“郁证”、“脏躁”、“百合病”等范畴。其核心病机与“肝”、“心”、“脾”三脏功能失调密切相关。
焦虑多责于“肝”与“心”：
肝主疏泄，调畅气机。 长期压力导致肝气郁结，气滞则血瘀，郁而化火。肝火扰心，就会出现心慌、心悸、烦躁易怒、入睡困难等“焦虑”的核心症状。身体的颤抖、紧绷感，都是肝风内动的表现。
抑郁多责于“心”与“脾”：
心主神明，为精神之所舍。 思虑过度，耗伤心血，导致心神失养，就会出现情绪低落、无价值感、兴趣丧失等“抑郁”的核心症状。
脾主运化，在志为思。 过度思虑伤脾，脾虚则气血生化无源，无法上奉于心，加重心神失养。同时，脾虚会导致食欲不振、肠胃功能紊乱，这正是抑郁常见的躯体症状。
因此，中医调理绝非简单安神或疏肝，而是需精准辨证，找到气机紊乱的根源，是肝郁化火，还是心脾两虚，或是痰蒙心窍，从而量身定制治疗方案。
【真实案例分享：疏肝清心，让“姊妹病”各自安好】
35岁的肖女士，是一位二孩妈妈。近一年来，她感觉自己“完全变了个人”。她时而无缘无故地心慌、手抖，总担心孩子会出意外，一点声响就吓得要命（焦虑表现）；时而又陷入极度低落，对曾经热爱的烘焙、插花毫无兴趣，觉得生活毫无意义，时常默默流泪（抑郁表现）。她每晚辗转难眠，白天疲惫不堪，胃肠也不舒服。
在西医诊断“焦虑抑郁共病”后，她选择来到南阳滋养堂中医馆寻求系统调理。老中医经详细诊察，发现她舌边红、苔薄黄，脉弦细。辨证为 “肝郁化火，上扰心神，兼有心脾两虚” 。她的情况正是焦虑与抑郁交织的典型。
滋养堂专家为其制定了 “疏肝解郁、清心降火、健脾宁神” 的综合方案。通过中药汤剂疏通郁结的肝气、清泻心火，同时健脾养血以滋养心神。
经过近两个月的精心调理，肖女士反馈说：“那股莫名其妙的恐慌感很少来了，心口像搬开了一块大石头。虽然偶尔还会情绪不高，但能自己调整过来，重新开始给孩子做蛋糕了。”她的睡眠和食欲也恢复了正常，整个人重新焕发了生机。
如果您或家人正被焦虑、抑郁或其交织的痛苦所困扰，请不要独自承受。南阳滋养堂中医馆建议，中医的整体观和辨证论治，能够深入病根，通过中药、针灸、情志疏导等多维度方法，调和脏腑，平衡阴阳，帮助您从内而外恢复平静与活力，让焦虑与抑郁这对“姊妹病”各自安好，重拾健康丰盈的人生。
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